Quem Somos

O Studio de Pilates Fit& Therapy possui todos os equipamentos necessários (cadillac, barrel, cadeira combo, reformer) para uma aula completa de pilates além de vários acessórios para complementar os exercícios.

As aulas são realizadas em grupo de no máximo 3 pessoas por instrutor, havendo também a possibilidade de aulas individuais.

Estamos há 10 anos em São Caetano do Sul, prestando serviço de qualidade com profissionais altamente capacitados.

O horário de atendimento e de 2ª a 6ª feira das 7:00 às 21:00 h. e aos sábados das 8:00 às 13:00 h.

Agende uma aula e surpreenda-se. Tel.: (11) 4224-1111
Pilates

Pilates

O Pilates é um sistema de exercícios que visa melhorar a flexibilidade, consciência corporal, equilíbrio e força sem a hipertrofia muscular, tem a função de combinar a respiração com os movimentos do corpo. Os exercícios desenvolvem os músculos mais profundos do abdômen e das costas, melhorando a postura.

Quem pode fazer a aula

Quem pode fazer a aula

Podem ser feitos por qualquer indivíduo, desde super treinado ao sedentário, do idoso ao adolescente e das grávidas aos pacientes em fase de reabilitação, ainda podendo ser recomendado como condicionamento, prevenção e tratamento de lesões.

Benefícios

Benefícios

• Aumento da resistência física • Alongamento e maior controle corporal • Correção postural • Aumento da flexibilidade, tônus e força muscular • Alívio das tensões, estresse e dores crônicas • Melhora da coordenação motora • Maior mobilidade das articulações • Promove o relaxamento • Facilita a drenagem linfática e eliminação das toxinas • Aumento da concentração • Trabalha a respiração

Método

Joseph Hubertus Pilates nasceu na Alemanha em 1880. Por sofrer de asma , raquitismo e febre reumática na infância, gostaria de tornar-se mais forte fisicamente e assim estudou diversas formas de movimento e tornou-se especialista em cultura física, mergulho e ginástica no período de sua juventude.

Em 1912, durante a 1ª Guerra Mundial, Joseph Pilates era lutador de boxe na Inglaterra e foi considerado um inimigo estrangeiro sendo preso num campo de concentração. Pilates trabalhou como enfermeiro voluntário iniciando um treinamento de cultura física com os outros estrangeiros. Foi reconhecido quando nenhum deles, daquele campo de concentração sucumbiram a uma epidemia de gripe que matou milhares de pessoas na Europa em 1918.

Em 1926 fundou seu studio nos Estados Unidos e denominou seu método como Contrologia , sendo dissipado entre academias de dança e praticantes esportivos

Ao invés de fazer muitas repetições de cada exercício, Pilates preferia menor quantidade com movimentos precisos. Desenvolveu mais de 500 exercícios específicos. Pilates acreditava que a saúde física e mental eram essenciais uma para outra e criou o que sustenta-se ser um método de condicionamento total do corpo que enfatiza equilíbrio, concentração, controle, precisão e movimentos fluidos, os quais resultam numa maior flexibilidade, força, tônus muscular, consciência corporal, energia e concentração.

Faleceu em 1967 aos 87 anos e a técnica de Pilates atualmente não é usado somente como atividade física, mas também para reabilitação tratando várias patologias.